renforcement - HIIT · Tous niveaux
Renforcement musculaire, mobilité et cardio réunis dans une seule séance. Le FULL BØDY s’intègre dans votre programme hybride personnalisé AXØN, construit avec un membre de notre équipe pour vous faire progresser dans votre globalité.
Le FULL BØDY est le cours HIIT qui engage l’ensemble du corps dans une seule séance. Renforcement musculaire, mobilité et cardio sont combinés dans un enchaînement progressif et encadré, pour construire une condition physique globale, durable et mesurable.
Encadré par votre coach, chaque exercice est adapté à votre niveau et s’inscrit dans la progression de votre programme personnalisé AXØN.
Vous cherchez un entraînement HIIT complet qui sollicite l’ensemble de votre corps en une seule séance efficace. Vous souhaitez développer votre condition physique globale : force, endurance et mobilité, dans un cadre encadré et progressif. Vous débutez le HIIT et cherchez un cours accessible qui vous fait progresser sans vous mettre en difficulté. Vous souhaitez compléter votre programme Pilates Reformer avec un entraînement cardio et de renforcement global.
Une séance FULL BØDY chez AXØN, c’est une séance de 50 minutes qui engage chaque partie de votre corps : des jambes aux épaules, du gainage au cardio. Le rythme est soutenu, les exercices s’enchaînent avec précision, votre coach ajuste l’intensité selon votre niveau. À la fin de la séance, vous ressentez chaque groupe musculaire activé, la preuve d’un travail complet qui construit votre condition physique dans sa globalité.
Durée :
50 min
Niveau :
PARTICIPANTS
équipement :
à apporter :
Le FULL BØDY complète et amplifie les bénéfices de votre programme personnalisé AXØN. Le renforcement global développé en FULL BØDY soutient et enrichit le travail en profondeur du Pilates Reformer. En retour, la précision musculaire apportée par le Reformer affine et optimise chaque mouvement en FULL BØDY. Un membre de notre équipe intègre le FULL BØDY dans votre programme selon vos objectifs, pour une progression complète et équilibrée.
Oui. Le FULL BØDY est accessible à tous les niveaux. Votre coach adapte l’intensité et les exercices selon votre niveau lors de chaque séance. Un membre de notre équipe vous orientera lors de votre entretien initial pour intégrer ce cours dans votre programme de façon progressive.
Le FULL BØDY est un cours HIIT complet qui combine renforcement, mobilité et cardio sur l’ensemble du corps. L’HYRØX est spécifiquement structuré autour du format HYROX : 8 stations combinant course et force fonctionnelle avec un niveau d’intensité plus élevé. Le FULL BØDY est idéal comme point d’entrée avant L’HYRØX.
Un membre de notre équipe détermine avec vous la fréquence idéale selon vos objectifs et votre programme hybride personnalisé. Le FULL BØDY s’intègre généralement en complément des cours Pilates Reformer pour une progression équilibrée entre profondeur et intensité cardio.
L’équipement est fourni par le studio. Prévoyez une tenue de sport adaptée et des chaussures de cross-training.
Le FULL BØDY développe la force fonctionnelle et l’endurance musculaire, des qualités différentes de la musculation traditionnelle. Intégré dans votre programme hybride AXØN avec le Pilates Reformer, il offre une approche plus complète et plus équilibrée du renforcement musculaire.